簡單食譜 清炒小黃瓜 減肥餐低熱量料理 減重飲食
小黃瓜是我夏天很常吃的食材，除了價格相對便宜，熱量又很低，小黃瓜是減肥減重的好朋友。很多人選擇用涼拌醃漬方式料理，但為了減少熱量，我用最簡單的清炒方式處理小黃瓜，熱的吃、冷藏後吃都可以喔。 家常菜食譜 紅蘿蔔烘蛋 芹菜炒魷魚 蛤蠣絲瓜 滷五…
簡單食譜 蒸雞胸肉 低脂高蛋白的減重簡單料理 減肥餐推薦
雞胸肉是減重、健身人常吃的食材，簡單分享我的雞胸肉懶人料理法，除了可以吃到軟嫩雞胸，還可以喝雞湯喔～ 如果想吃煎雞胸肉看這邊：義式香料雞肉：減肥低脂低熱量料理 雞胸肉、雞里肌肉適用。 家常菜食譜 紅蘿蔔烘蛋 芹菜炒魷魚 蛤蠣絲瓜 滷五花肉 …
簡單食譜 蒜炒長豆、四季豆 減肥餐 低熱量好料理
蒜炒四季豆、長豆是一道很簡單的料理，熱量低又有飽足感，蒜炒四季豆熱吃、冷了當涼拌菜吃都可以，很方便。這次示範的是長豆，你用四季豆也是可以的，做法都一樣。 家常菜食譜 紅蘿蔔烘蛋 芹菜炒魷魚 蛤蠣絲瓜 滷五花肉 麻辣乾麵 蒜炒四季豆 食材 長…
